jak szybko

mi zależy bardzo na kaloryferze na brzuchu ma ktos jakis pomysł jak moge go szybko wypracowac

[...] Doznasz bardzo szybko kontuzji ( czego chyba nie chcesz ) barki to dźwignia przy większości ćwiczeń. Osłabiając tą partią, nie patrząc nawet przez pryzmat estetyki i jakości sylwetki to Twój układ kostno-stawowy i mięśniowy będzie w niebezpieczeństwie. Nogi to połowa Twojego ciała, bez adekwatnego bodźca nie staną się i nie są [...]

no oryginal to nie jest, oddziela sie szybko i w duzo wiekszym stopniu, dzialac dziala ale pewnie nie tak jak powinien

Z początku jak zaczniesz ćwiczyć to szybko łapiesz masy, w szczególności mięśniowej jednocześnie przy utracie ładnych kilo kilka tłuszczu. Jest to możliwe po przerwie bądź na stacie ciekawe ale ja 3 lata już ćwicze ;]

Hcl tez slyszalem i widzialem efektu u innych, ale ta osoba brala po 2 letniej przerwie, i wszyscy sie zdziwili jak wszystko szybko wrocilo, no dobrze to hcl, co do tego?? interesuje mnie sucha masa i sila.

daj spokój z omega3, ja miałem problemy na masie z ciśnieniem, spoczynkowe 155/60, szybko przybierałem masy i właśnie jak do testa doszła meta to zaczęły się dziać cyrki. Dorzuciłem stepper/orbitrek x2/week po 30 minut i problem znikł szybciej niż myślałem. Czym intensywniej zrobisz tym lepsze efekty będą. A po za tam są tego jeszcze inne plusy [...]

mozesz zapodac Xpand razy 2 pomoze szybko wrocic do formy do tego dieta+regeneracja oczywiscie z dodatkowych supli ZMA jak najbardziej+witaminy i mineraly+ew.omega 3 glutamina zbedna imo ale skoro masz kase to mozesz tez zapodac

Moim zdaniem jak wrocisz do "normalnego" jedzenia tzn bilans na 0 to szybko odzyskasz te wszystkie zrzucone kilogramy bo po prostu sie glodzisz...

j/w nada sie jak potrzebujesz na szybko dostarczyc bialka a nie mozesz zabrac proszku/jedzenia

po treningu to szybko koszulkę po młodszym bracie zakładać i na dyskę póki pompa 3ma a nie jakieś rozważania proch czy posiłek... wiadomo że gainer zaraz po a później jak się człowiek uspokoi to posiłek

Tu Kolego trzeba zbic e2. Ogarnij szybko exe lub ari i jeden tabs cabaseru. Jak bedziesz e2 trzymal nizej to jest szansa, ze prl nie bedzie juz tak poskakiwac.

Jak Wam Panowie wpadnie do glowy jakies dobre danie potreningowe(zeby w miare szybko sie przyzadzalo) to dajcie przepisy ;].

[...] gdyby napisał to 14'latek to słowo bym tutaj nie napisał, ale dorosły chłop takie rzeczy bez minuty spędzonej na sali o wielkich galach mma. No i ten "kurs mma" %-) Mowi jak jest xd Dokładnie, bo to nie marzenia a głupia obłuda i kilka ciosów na 'kursie' %-) szybko to potwierdzi. Chyba, że jestem w błędzie bo chodzi o ESKK edukacja na [...]

po przetestowaniu różnych specyfików zostałem przy zwykłych olejach do skrzyni biegów. tylko smaruję ciut inaczej. nie podzielam zachwytów nad rohloffem - nie jest ani wydajniejszy ani tak strasznie lepszy niż zwykłe oleje przekładniowe. Fakt że nie wysycha tak szybko, ale brud łapie dokładnie tak samo jak wszystko inne

ja wracalem do treningow wiec to troche inaczej wazylem na starcie 75 kg ale juz wczesniej cwicyzlem i jakis rok temu o tej poze wazylem 84 kg troszke nie na temat ale musialem to napisac wiec na mutancie z mono w ciagu 40 dni przytylem 7 kg w bicepsie przyroslo mi jakies 3,5 cm kreatyne mialem firmy inner armour dla kogos to co napisalem [...]

jak chcesz w miare szybko poczyc dzialanie tescia to zrob tak wbij 2cm odczekaj jeden dzien i wbij kolejne 2cm - a pozniej juz leci sobie swoim planem ;-)

[...] to jedyna sluszna droga bo sa tez osoby ktore spozywaja wegle z rana i maja sie dobrze;-) to normalne, ze bez spozywania posilku przez okres 6-8 godzin w zaleznosci od tego jak kto dlugo spi cialo bedzie szybciej i efektywniej wchłaniało poszczegolmne substancje, nie ma tutaj magii:-) po prostu w ciagu dnia nie mamy nigdy pustego zoladka, aby [...]

[...] to inna sprawa , niedlugo zaczne biegac. Chcialem sobie tylko troche klatke podrasowac bo miesnie na reszcie ciala mi odpowiadaja. A glowa uniesiona wyzej niz reszta ciala nie wplywa negatywnie? "weź się za inne partię to szybko zauważysz efekty." A jak sie nie wezme (:D) to zauwaze wolniej tylko , czy tez moge nie zauwazyc wcale?

[...] 6.Przed snem twaróg+oliwa W dni treningowe około treningowe posiłki to kura+węgle, do tego po treningu CWS z SFD. Wiadomo, że urozmaicam dietę ryby, kasze, schabowe, makarony itp. Warzywa staram się jeść przynajmniej raz dziennie do głównego posiłku, jak da radę więcej to jem. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-11-14 22:29:27

działanie efki szybko poczujesz jak już brałeś